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건강정보

건강의 적 '혈압' 혈압의 원인, 증상, 예방법 파헤치기

by 괴도햄찌🐹 2024. 1. 12.
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오늘은 모든 직장인들이 걱정을 많이 하는 건강 중 하나인 혈압에 대해 이야기해보려고 해요.

혈압은 많은 사람들이 걱정하는 건강 지표 중 하나인데요. 이번에는 혈압의 원인, 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보도록 할게요. 혈압이 어떤 것인지 잘 이해하고 관리하는 것이 중요하니까 함께 알아보도록 해요!

1. 혈압이란?

혈압은 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력을 말한다고 해요. 정상적인 혈압은 건강을 유지하기 위해 중요한 요소로,  혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구성되며, 이를 표기할 때는 수축기 혈압/이완기 혈압으로 표기한다고 해요.

대부분의 사람들은 120/80mmHg의 정상 혈압을 유지하고 있지만 높은 혈압이나 낮은 혈압은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 관리가 필요하다고 합니다.

2. 혈압의 종류

혈압의 종류에는 크게 높은 혈압인 고혈압과, 낮은 혈압인 저혈압으로 나뉩니다.

혈압은 높은 혈압과 낮은 혈압 둘 다 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

고혈압은 동맥 벽에 가해지는 압력이 높아지는 상태로, 만약 고혈압이 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 심장병 등의 위험이 증가할 수 있다고 합니다.

저혈압은 건강에 해로운 영향을 주지만, 높은 혈압보다는 증상이 적은 경우가 많다고 해요.

그러나 지속적인 저혈압은 혈액이 적절히 체내에 전달되지 않아 신체 기능에 문제를 일으킬 수 있으니 수시로 체크해보시길 바랍니다!

3. 혈압의 원인 및 증상

원인: 고혈압의 가장 흔한 원인은 심혈관 질환, 고체중, 흡연, 알코올 소비, 스트레스 등의 생활습관이라고 해요.

또한 유전적인 요인, 나이, 성별, 인종 등도 고혈압 발생에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 고혈압은 대개 증상을  보이지  않아 "침묵하는 살인자" 로 불린다고 해요. 그러므로 정기적인 혈압 검사를 받는 것이 중요합니다!

 

증상: 고혈압은 대개 증상이 없을 수 있으나, 몇 가지 증상과 경고 신호가 있을 수 있다고 하는데, 이러한 증상과 경고 신호는 갑작스런 두통, 호흡 곤란, 흉통, 시력 변화, 혼돈, 어지러움 등 다양할 수 있습니다. 이러한 증상이 있다면 즉시 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.

4. 혈압 측정법 & 예방법

측정법: 혈압은 주로 수축기 혈압과 이완기 혈압을 측정하여 표기된다고 합니다. 혈압을 측정하기 위해서는 혈압계와 맨  틀,  팔뚝의 위치가 중요하며,  팔뚝의 위치는 심장과 수직이어야 정확한 측정이 가능하다고 해요.

혈압을 측정하기 전에는 휴식 상태여야 하며, 앉아 있거나 누워 있는 것이 좋습니다. 정확한 측정을 위해 동일한                   자세로 측정하고, 여러 번 반복 측정하여 평균값을 얻는 것이 좋습니다.

 

예방법: 혈압을 예방하기 위해서 제일 중요한 것은 바로 건강한 라이프 스타일을 선택하는 것인데요.

건강한 라이프 스타일이 뭘까? 하고 어렵게 생각하실 수도 있지만, 균형 잡힌 식단, 적절한 체중 유지, 신체 활동,                흡연과 알코올 섭취 줄이기, 스트레스 관리 등을 의미합니다.

이러한 행동은 고혈압 발생을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 하니 지금부터라도 시작해보시는건 어              떨까요?

5. 혈압으로 인한 합병증

고혈압이 지속되면 여러 가지 합병증 및 위험 요소가 발생할 수 있습니다.

합병증으로는 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 말초동맥 질환 등이 포함된다고 해요.

 

여기까지 우리의 건강의 해로운 적인 혈압에 대해 알아보았습니다.

고혈압을 관리하기 위해서는 매일적으로 주의를 기울여야 하며, 일상적인 운동, 규칙적인 혈압 검사, 건강한 식단 선택, 스트레스 관리, 정기적인 약물 복용 등이 필요하다고 합니다. 

만약 혈압으로 인하여 건강신호에 문제가 생기셨다면 전문가의 도움을 받아야합니다.

전문의의 지도 아래에서 적절한 치료 방법을 모색해야 하며, 치료 방법에는 약물 치료, 생활 습관 개선, 식이요법 등 건강한 몸을 만들어보시길 바랍니다.

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